|
Wat jou erg kwetst, is misschien
voor iemand anders of in een andere situatie niet
kwetsend. Maar enkel jij weet het beste wat jou raakt.
Baken dus goed je eigen grenzen af.
Verbaal
geweld is niet ok!
-
Verbaal
geweld valt nooit goed te praten
-
Schilder het niet af als iets
dat voorbijgaat, onbelangrijk is of iets dat je zelf
gezocht hebt
-
Neem de beslissing dat het
verbaal geweld moet stoppen
Communiceer:
-
Vertel je partner dat zijn/haar
manier van communiceren je kwetst
-
Las op kritieke momenten een
‘time-out’ in waarbij je allebei even kalmeert
-
Gebruik ik-boodschappen om je
gevoelens over te brengen: ‘Ik voel me onder druk
gezet door jou’ i.p.v. ‘Jij zet me ook altijd zo
onder druk’
-
Wees assertief, bespreek met je
partner wat jullie beiden kunnen veranderen aan de
relatie
-
Reageer zelf niet kwetsend op
het verbaal geweld, want zo geef je de pleger de
macht om je emoties te beïnvloeden
Zoek hulp:
-
Praat erover met iemand die je
vertrouwt
-
Neem contact op met een
luisterlijn, bv. Tele-Onthaal: telefoonnumer 106
-
Zoek eventueel
professionele hulp.
naar boven
|
